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月经期吃食物的疑问?要使劲补吗?

发布日期:2018-09-22 13:07:29 分类:知识杂货 阅读次数:15

月经期吃食物的疑问:月经期科学吃食物

叶濡端中医师表示,女性月经来潮时,是身体最为敏感、特殊的时间,在饮食调理、进补上,更是大有学问。若不慎选错方法,不仅无法发挥预期的舒缓效果,更可能加剧不适,不可轻忽!

月经期科学吃食物 疑问1:

生理期期间,适度吃麻油有助经血、体内脏东西排的更干净?

答:

叶濡端中医师指出,基本上,月经来潮时,都不建议食用麻油!在一般老一辈认知中,麻油有排污血作用,经常被产后妇女作为辅助排除恶露的滋补食材。因此,有不少人坐月子,便依循这样的古老帖方。

但是,麻油虽有收缩子宫的作用,但多数的麻油料理譬如麻油鸡,一般作法多是先用老姜爆炒,辅以不少的米酒,或以半酒、全酒方式料理;在酒的行血作用、老姜的辛热性下,往往使得活血的作用更强。

有的业者甚至会于烹调麻油料理的过程中,加上一些桂枝之类,有温通经络作用的药材,再跟麻油本身的宫缩作用结合在一起,若在经期食用,恐有导致过度活血的疑虑,出现经期过长,甚至大量出血、血崩的状况,不可不慎!

月经期科学吃食物 疑问2:

月经期间吃麻油,可能会导致经血「束」起来?

平时似乎也常听到经期吃麻油,使得经血「束」起来的说法。叶濡端中医师解释,在中医药典籍中记载的生麻油本身是凉性,不过在经过添加老姜,甚至爆炒的动作后,麻油早就已经已变为热性。倘若,又结合上述提到的米酒、活血药材等,整个麻油料理就会变得十分燥热。

对于在经期前后会出现发炎症状,譬如平时就有子宫内膜异位症、巧克力囊肿、慢性骨盆腔发炎等妇科疾病的妇女,到了经期时,子宫跟骨盆更会处在一种过度充血、发炎的热性症状表现。

这时若又吃麻油料理,更会加重发炎症状,反而不利经血排出,甚至还会觉得经痛加重。因此,还是呼吁女性朋友,经期时不建议特别去吃麻油料理,避免不清楚本身状况,反倒干扰经血的排出。

月经期科学吃食物 疑问3:

大姨妈来,适度吃姜好处多,那吃姜母鸭可以吗?

答:

姜母鸭的料理步骤,一般是将鸭肉先用麻油爆炒过,只是不像麻油鸡的麻油量那么多。不过,因为料理过程中也都会加入米酒,甚至是其他活血中药材,所以食用上还是要小心。

特别是,平时就有月经量大、经期容易拖延,以及有子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科器质性疾病,或是,身体正有发炎反应,发炎如骨盆腔发炎、阴道炎、泌尿道感染者,一般还是不建议食用。

因为绝大多数民众食用姜母鸭,往往会像吃火锅一样,加许多蔬菜、配料,因此,也会稀释掉汤品的活血作用。所以,若没有上述问题的女性朋友,只吃里面的食材,在经期还不至于产生太大问题。

虽然虚寒体质者适度喝些汤能帮助温通,但要注意的是,料理中米酒量不宜添加太多,才不会行血太过、导致出血量大增。

月经期科学吃食物 疑问4:

月经期间大失血,来碗十全补汤,能补血、补元气?

答:叶濡端中医师强调,经期一般都不建议吃补药,象是四物汤、八珍汤、十全大补汤等台湾常见的药膳补方,建议是在经血干净后才服用,以避免干扰经血排出。

而且这些补药在坊间中药房贩售时,很多是加味四物、加味八珍、加味十全,有的会加一些温通经络、活血化瘀的中药材,各家配方不同、剂量也不同。

就以十全大补汤来说,若该方添加的「补气中药较强」,就有可能会让经血排出减少;但如果加味十全加的「活血药太多」,又有可能让经血量增加。所以,在变因太多的情况下,都不建议于经期间服用。

月经期科学吃食物 疑问5:

适度饮酒能促血液循环,生理期间小酌一番,有助经血、脏污排出?

答:

经期也不建议采用饮酒的方式来帮助经血排出!虽然酒精有让血管扩张、促进血液循环的效果,且中医认为酒有行血作用。

由于每一种酒的特性不同,行血效果也有差异,一般来说,啤酒行血作用少,且偏寒性,易使身体产生寒湿,不适合经期饮用。至于红酒、高粱酒、黄酒等品 项,虽然行血作用较强,但是因为每个人对酒精的反应性不同,还是不建议用饮酒的方式来帮助排血。若有经血不畅的问题,最好寻求专业医师,针对经血问题调理 较佳。

月经期科学吃食物 疑问6:

经期吃甜食、巧克力不会发胖,大口吃「大丈夫」?

答:

常有女性朋友以为经期多吃甜食、巧克力不会发胖,因此到了经期很放心的大啖甜食。叶濡端中医师强调,经前、经期偶尔会建议吃些甜食,是因经前荷尔蒙变化,很多女性会有情绪起伏、情绪低落的状况,适量的甜食、巧克力有助脑内啡的分泌,可使心情较愉悦。

但是,如果毫无节制大啖甜食、巧克力,还是有一定的发胖风险!特别是,许多人在经前会有水肿的状况,经期过后水肿消退,却因此误以为多吃甜食也不会发胖,其实,摄取过量的脂肪,还是会悄悄累积在体内。

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