万花集0whj.com是关注女性月经健康的专业性网站  商城首页 | 月经百科

月经商城

月经百科

常见病症

必须用品

食补药补

行业资讯

运动调理

生活习惯

月经影响

娱乐八卦
当前位置:万花集月经百科 > 知识杂货 > 正文

自我按摩疗法10种,巧治月经不调

发布日期:2018-10-14 11:18:02 分类:知识杂货 阅读次数:18

自我按摩疗法10种,巧治月经不调

月经不调怎么按摩,月经不调按摩哪里,月经不调按摩经络,月经不调自我按摩疗法,月经不调按摩有用吗

中医认为,女性月经不调与肾、肝、脾叁脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。因此,月经不调的女性可以通过穴位按摩来改善。

               按揉足三里

                声明:图片非原创,源于网络,如有侵权请告知,谢谢!


1、预备式

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。

2、团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。

功效:益气壮阳,交通心肾。

3、团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。

功效:温经散寒,调理气血。

4、揉按关元:

缓解经期痛苦

位置:在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方,你将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是你的关元穴所在位置)。

作用:关元穴为“为男子藏精,女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时,针对性地按摩此穴位,也能缓解揉揉穴位赶走痛经妇科症状。

5、搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0、5~1分种,以腰部发热为佳。

功效:强腰壮肾,活血通络。

6、揉按肾俞穴

两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0、5~1分种。

功效:温补肾阳,强腰壮骨。

7、按揉足三里:调肠胃、抗衰老

位置:当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里穴位。

作用:敲打足三里,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年。

8、掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0、5~1分种。双下肢交替进行。

功效:活血化淤,通络止痛。

9.气海:

增强免疫力

位置:气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置。

作用:前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用,有临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状态,增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科病,如遗精,阳痿,月经不调,痛经,经闭,崩漏,虚脱等。

10.自我按摩一套

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

2018/04/25


文章系作者授权发布原创作品,仅代表作者个人观点,不代表万花集网立场,转载请注明来源,违者必究。

微信关注万花集健康科技

为您提供最新、最全面的月经资讯。

万花集0whj.com是关注女性月经健康的的一个专业性网站,我们有300多种经期用品开发销售,高质量新理念,提供经期健康一站式解决方案,让您经期无烦恼,爱上月经期是我们的目标。

文章评论(0)
cache
Processed in 0.038673 Second.