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通宵熬夜导致月经推迟后怎么补救恢复吃什么好

发布日期:2018-10-27 11:51:00 分类:生活习惯和月经关系 阅读次数:7

通宵熬夜对女生的危害,影响导致月经推迟内分泌失调,怎么补救恢复吃什么好

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通宵熬夜对女生的危害

当心:熬夜对女生的危害,常熬夜导致月经不调

生活不规律、熬夜也是大姨妈不配合的原因之一,更是女性容颜苍老的大敌。


熬夜对女生的危害 到底是什么原因:

1.熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律。经常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见。

2.熬夜对女性的危害极大,影响细胞正常分裂,再者由于细胞的突变更有可能影响到女性的免疫力和体质。

3.经期熬夜的话还有可能会引起一些恶性肿瘤癌变,会加重痛经的问题。美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称,经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1。5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。

4.骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。

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熬夜对女生的危害之后采取什么措施:

1.女性朋友能不熬夜尽量别熬。熬夜对人体的危害很大,老话说的好:药补不如食补,食补不如养眠,所以如果可以的话尽量不要熬夜了,特别是经期的女性身体的抵抗力,工作效率比平时差,如果还不注意多休息的话,更有可能会威胁到身体健康。

2.越来越多的女性不得不投入到事业当中,加班熬夜难免,实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟

3.如果身体适应了黑白颠倒的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。

4.女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平,以便发现问题,及早处理。

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1.绿豆薏仁汤

材料:绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。

功效:绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。

经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

2.猪腰杜仲汤

材料:猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。

民间素有以形补形的说法,腰对应的就是肾。熬夜伤肾,因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨,滋补肝肾,促进身体健康的作用。

经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

3.鸭蛋生地汤

材料:鸭蛋2个、生地20克。

生地具有清热解毒,滋阴补肾等功效,鸭蛋可生津止渴,特别适用于熬夜之后出现手足心热,牙龈肿痛的女性。日常在做生地鸭蛋汤的时候可以先将鸭蛋煮熟,然后去壳,放在煎好的生地汁内进行炖者,再加入适量的冰糖进行调味就可了。

4.瘦肉夏枯草汤

材料:猪瘦肉100克、夏枯草。

夏枯草具有清肝火,降血压的作用。研究发现经常熬夜的人更容易出现肝火旺的问题,因此适量的熬些夏枯草瘦肉汤可起到清热解毒的作用。

5.莲子百合瘦肉汤

材料:猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。

莲子、百合都有静心宁神的作用,特别是对于因为熬夜之后引起的失眠,食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤喝可起到很好的保健功效。建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、百合的量,还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。


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