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经期贫血的症状有哪些,经期贫血头晕吃什么好

发布日期:2018-10-30 10:17:39 分类:补气血 阅读次数:10

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女人每个月都要排几天的血,很多人都会说女人是缺血动物。虽然说现在人们是生活水平越来越高了,但是还是有很多女性朋友会出现贫血的现象。

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原因:

1.女性月经长期不调易贫血

月经是伴随女人一生的忠实好友,在大多数时间里都会如约而至,让女人品尝着属于自己的独特魅力。 但一些疾病和不良生活方式会干扰月经周期的规律。这时月经就会成为身体健康的警报器。

如果月经长期不调处于不规律的情况,对身体的危害不容忽视。它可能导致失血性贫血,某些妇科疾病加重,引发皮肤出现色斑、松弛,导致不孕和其他影响女性身心健康的问题。

所以,一旦出现三个周期以上月经不规律的情况,最好及时去正规医院的妇科进行检查和治疗。

2.月经量过多易导致女性贫血

3.姨妈周期偏短造成防贫血

女性最常见的月经周期为28天,前后7天都算正常范围内,也就是说21~35天是最常见的正常月经周期。但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,只要月经有规律,也没有身体不适,都是正常的。但月经周期太短容易造成女性贫血。这种慢性失血造成的贫血往往合并缺铁性贫血。妹子们在每次月经过后最好多补充些含铁丰富的食物!

4.经期喝浓茶易缺铁性贫血

茶叶中含有单宁酸(鞣酸),与食物中的铁元素相结合发生反应,会阻止胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用,时间一长引起人体缺铁,容易引起缺铁性贫血。对于女性来说,月经期间随着血液的大量流失,若大量喝茶,铁元素会比往常流失的更多。

经期贫血的症状有哪些

症状危害:

俗话有说十个女人,九个贫。由此可见女人贫血的概率有多高

1.贫血的女性通常会出现失眠多梦、头晕耳鸣、脸色苍白、记忆力下降、呼吸困难,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。等症状。

2.贫血还会引起生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。

3.贫血型的经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。

4.贫血型月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

5.虽然说贫血不会之间影响到月经,但是贫血会影响到女性激素的内分泌失调,贫血的女性如果不及时调理好自己的身体,间接地导致女性的月经量变少,甚至是闭经。

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所以说贫血一定要及时调理,否则给女性的健康会带来很大的伤害。如果女性发现自己贫血时,建议到医院做一个全面的检查,确诊引起贫血的主要原因,再做针对性的治疗,效果会更好。

贫血会给女性生活上带来很多的困扰

有数据显示,女性每次生理周期流失的铁,大约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的,每月共损失40.8毫克,非常容易造成铁缺乏。

食物中铁的来源广泛,红肉、动物内脏、蛋黄和水产品都是铁的优质来源。动物性食物中的铁是血红素铁,易于被人体吸收利用,无论是质还是量,动物性食物都优于植物性食物。

1.平常在饮食上,生活要注意补血。要多吃一下含铁量高的补血食物,例如:红枣、桂圆、动物肝脏等食物;都可以很好地帮助补血。

1)动物性食物中瘦肉、猪肝、鸭血、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。

2)植物性食品中, 紫菜、干蘑菇、芝麻、花生、核桃、菠菜、芥菜干、大枣、葡萄干、草莓、山楂等含铁较多。

3)饮食中足够量的维生素C也能够促进铁的吸收。

4)补铁要适量,过量补充容易引起中毒。健康成人每天需要补充铁含量女性为20mg,男性为15mg,但是每天最高限量不要超过50mg。

2.每天要坚持适量地锻炼身体,但是不可以做太激烈的运动,可以选择慢跑、游泳、瑜 伽等运动。

3.平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。

4.建议贫血的女性朋友们平常要少喝茶,因为茶里面是含有鞣酸,是会影响到铁的吸收的。

2018/05/18

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