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月经期可以放心吃黑木耳,好处多多,但是不能吃凉拌的

发布日期:2018-10-11 13:03:33 分类:蔬菜 阅读次数:17

黑木耳的功效与作用,月经期可以放心吃黑木耳,好处多多,不能吃凉拌

经期能吃黑木耳吗,黑木耳的功效与作用,经期不可以吃凉拌木耳,月经期间吃黑木耳排毒吗,为什么月经要吃黑木耳,女人吃黑木耳的好处

黑木耳是日常生活中常见的一种蔬菜,而且因为黑木耳的口味比较好,吃起来很脆,所以喜欢吃黑木耳的人是很多的。

经期能吃黑木耳吗|黑木耳的功效与作用|

答:大家月经期可以放心吃黑木耳的,经期食用黑木耳以后不但不会对身体不利,相反可以缓解人们在经期中出现的多种不舒服的症状。

月经期间吃黑木耳排毒吗|为什么月经要吃黑木耳

1.黑木耳行平,蛋白质与维生素丰富,适合月经期:

木耳味甘性平,不仅味道鲜美,口感也爽滑,与其他蔬菜相比,就更能突显它的营养价值了,作为食用菌的一种,它的热量十分的低,如果要减肥,吃木耳再好不过了,它不仅脂肪含量少,蛋白质却十分丰富,而且维生素和氨基酸都很丰富,这是在一般的蔬菜里都不会大量存在的,因此,它又被称之为“素菜之王”。

2.黑木耳补血:

经期到来时女性容易出现气血亏损的情况,这时多吃一些黑木耳就能起到补气血的功效,可以让女性全身无力的感觉消失。

3.治疗便秘,增强月经期间导致的自身抵抗力的降低,最重要的是,还还能帮助我们的身体排出毒素,以及一些癌细胞,使身体恢复正常。

经期不可以吃凉拌木耳|

注意:

只是大家在经期食用黑木耳时应该是加热后食用,不能吃凉拌的黑木耳也不能在食用时加入辣椒等刺激性的调味品,因为寒凉和刺激性的食物都是经期的重要禁忌。

女人吃黑木耳的好处

1、养颜美容之佳品。

黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质,我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外黑木耳的维生素E含量也很高,是非常好的美白食品。其实黑木耳中的铁含量也是很高的,比菠菜高20多倍,是养颜补血,补铁的食物之一。

2、木耳+红枣吸出身体肥油。

黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

3、减肥清道防结石。

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

4、预防心脑血管疾病。

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效,所以有出血性疾病的人不能食用,此外孕妇也不要多吃。正常人每天食用10-15g。

5、头发白多吃黑木耳。

专家介绍,防治头发变白,微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,黑木耳正是具有乌发作用。


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